Det kan virke skræmmende at begynde at dyrke en ny sport, især hvis det er senere i livet, men i virkeligheden er det nemmere, end du tror. Lad os her i dag se lidt nærmere på dette og hvorfor det faktisk ikke er så svært som du måske ville tro.

Fordele ved sport

Der er et væld af mentale og sociale fordele ved at dyrke sport – især når vi snakker holdspil.

En af de vigtigste færdigheder, som du får opbygget, er holdarbejde, som er af afgørende betydning i næsten alle erhvervsmiljøer. Tag f.eks. fodbold – alle har en forskellig rolle at spille i kampen, og du skal være i stand til at stole på dine holdkammerater (og omvendt) for at vinde.
Disse bløde færdigheder inden for tillid og relationsopbygning vil gøre dig mere afrundet og social, og du vil være i stand til at komme længere på jobbet. Desuden vil en fritidssport som hobby holde dig i form, holde dit sind aktivt og gøre mange ting godt for dit generelle velbefindende.

Læs mere om dette på denne blog om sportsudstyr

Hvordan kommer du i gang med en sport?

Begynd langsomt og øg gradvist dine træningspas. Hvis du begynder på en helt ny sport, kan du starte med at spille to gange om ugen. Husk ikke at arbejde for hårdt i starten for at undgå skader, hvilket vil sætte dig tilbage (og måske endda afskrække dig helt fra at dyrke sport).
Vær ikke bange for at starte fra begyndelsen. Erkend, at du ikke vil have de samme færdigheder som en person, der har dyrket sporten i 20 år. Starter du f.eks. til Airtrack, så vil du bestemt ikke have det lige så nemt som en på 12, også selvom den 12-årige måske lige er startet.

Læs mere dette problem i dette her blog indlæg

Barrierer inden for sport

Når jeg taler med folk om, hvorfor de undgår at prøve en sport senere i livet, hører jeg ofte lignende svar. Det første er, at man ikke ved, hvilken sport man skal prøve. For at noget virkelig skal slå rod hos dig, skal det være sjovt.
Hvis du ikke kan lide fodbold, så prøv basketball, hockey, tennis, netball eller bjergbestigning. Der vil altid være noget derude for dig. Prøv så mange sportsgrene som muligt for at finde ud af, hvad der virker; hvad der holder dig motiveret til at forblive aktiv.
En anden almindelig årsag er, at folk giver op, før de får det bedre. Hvis nogen har succes i deres karriere, er det gennem dedikation og hårdt arbejde. Hvis de anvender de samme vaner på en ny sport, vil de i sidste ende blive bedre. Nogle gange kan fremskridt ikke kun måles ud fra daglige observationer. Hvis jeg i øjeblikket ikke kan lave en fem-yard-aflevering i fodbold, ved jeg, at jeg på et tidspunkt vil være i stand til at lave den med tid og træning.
Endelig skal du ikke sammenligne dig selv med andre mennesker eller spillere. En ting, jeg altid siger til spillerne, er: “Du er i et kapløb med dig selv”. Hvis du er centerforward, vil du naturligvis gerne konkurrere om at score flest mål. Men hvis du kan gøre det bedre, end du gjorde i sæsonen, ugen eller dagen før, er det den udvikling, du ønsker.
I det øjeblik, du begynder at fokusere på andre mennesker, fjerner du øjnene fra målet. Når du begynder at konkurrere med dig selv og være bedre end personen i spejlet, vil du mærke fremskridt.

Læs mere om dette her.

Øv dig privat

En anden stor mental barriere, når du begynder at dyrke en sport, er at føle sig selvbevidst, hvilket hæmmer din selvtillid og præstation.
Husk – når du begynder på noget nyt, kan du ikke forvente at blive fantastisk til det med det samme. Jeg har altid sagt til mig selv, at jeg vil begynde at spille golf i løbet af de næste par år. Jeg har ingen erfaring, og jeg har nok den dårligste teknik, du nogensinde har set. Jeg kan ikke forvente at blive lige så god som Tiger Woods fra første dag. Jeg er nødt til at øve mig, være modstandsdygtig og blive ved med at give den en chance. Jeg synes, det er en god lektion i livet, uanset hvad man laver.
Hvis man er selvbevidst, er det fint at træne privat. Øv dig, når du kan, hvor der ikke er nogen, der kigger på, så du ikke behøver at bekymre dig om folk, der kritiserer din teknik. Efterhånden som du bliver dygtigere, vil du føle dig mere sikker på dig selv og dine evner.

Det var lidt om hvilke overvejelser du bør gøre hvis du går og tænker på at starte med en ny sportsgren. Husk på at alt er bedre end slet ikke at dyrke nogen sport.

Mange drømmer om at starte deres egen e-handelsvirksomhed og få succes online med deres webshop. Mange vælger jo at købe sit fitnessudstyr online, men hvad kræver det at komme i gang med at starte sin egen webshop med sportsudstyr? Lad os prøve at se lidt nærmere på dette scenario.

Læs også – Hvilket webdesign skal du vælge til en webshop?

Hvilket webshop system skal du vælge?

En af de ting du skal overveje er hvilket system du skal bruge til at opbygge og styre din webshop. Er det WooCommerce som er et virkelig godt system til mindre og nye webshops? Shopify som giver dig mange muligheder uden den store kendskab til shop systemer, Mangeto eller Shopware, som begge er fulde af funktioner og utrolig skalerbare? Det er som regel et temmelig svært valg, men også et af de vigtigste valg du skal tage. Er dit start budget en smule små, så find et billigt webbureau og få dem til at lave en WordPress WooCommerce webshop til dig. Dette er en god begynder platform som fint kan bruges til langt det meste. Så kan det være at du om 2-3 år vil skifte over i noget andet, men til den tid burde du så også havde en meget bedre ide om hvad dine behov er, og have et lidt større budget at gøre godt med.

Læs også – Er det svært at starte en ny webshop?

Hvad koster en webshop?

Prisen på en webshop afhænger helt af hvilket system den skal laves i, hvilke funktioner du har brug for, hvilke integrationer du har brug for, og hvilket webdesign den skal have. Det kan kost alt lige fra 15.000 til 500.000 at få lavet en webshop, så her er det også vigtigt at du har en klar ide om hvad dine behov er lige nu, og hvad de vil være om 6 måneder, 1 år osv. Det er som regel ingen grund til at smide 100.000 efter en webshop, hvis du fint kan nøjes med en til 20.000 det først år. Vælger du den rigtige platform fra starten, så er det som regel muligt at opgradere til nye funktioner, tilføje integrationer eller skifte design efter behov. En mindre WooCommerce webshop kan ofte udvikles for 15-25.000, og vil for mange være en helt udmærket løsning.

Læs også – Optimering af en WooCommerce Webshop

Hvad koster det at starte en webshop med sportsudstyr?

Det kan være ret dyrt at starte en webshop med sportsudstyr. For det første skal du have udviklet en webshop til at sælge dine produkter fra. Du tænker måske at her kan du spare lidt for du har en bekendt der har lavet sin egen blog i WordPress. Men drop den ide, og drop alle ideer om selv at lave hvis du ikke har en del erfaring med online handel og principperne bag. En ting er at lave en webshop der er pæn, en helt anden er at lave en webshop som også formår at sælge. Det er 2 helt forskellige ting. Er din online butik ikke optimeret til salg, til at give de besøgende den rigtige troværdighed, er den for langsom, eller er det den ikke initiativ at bruge, så vil du gå glip af salg. Og hvis du regner på det, så er det faktisk ikke ret mange salg du skal gå glip af før det havde været billigere at lave et professionelt webbureau udvikle den for dig.
Det næste du skal bruge penge på er opbygning af lager, måske endda lidt lagerplads til produkterne. Har du et meget lille udvalg af produkter i din online shop, så vil du ikke sælge ret godt. Inden for sportsudstyr er det ikke nok at have 50-100 produkter, der skal langt flere til hvis du vil have succes. En løsning kunne være at køre med dropshipping, hvor du ikke selv har laget, men ligger en bestilling hos din leverandør som så sender direkte til kunden hver gang ham eller hende køber på din shop. Desværre tager forhandleren også lidt for dette, og dermed er der endnu mindre fortjeneste til dig. Ofte skal du bruge penge på markedsføring af webshoppen, så når det medregnes, samt lønninger, drift af webshoppen, udviklingen af webshoppen også regnes med, så kan være svært at se hvor overskuddet skal komme fra.
Især da konkurrencen på Internettet inden for sportsudstyr er så stor, så er man som regel også nød til at være rigtig billig med prisen. Men på den anden side, så vil det også være dumt at smide flere hundrede tusinde ud efter at indkøbe et større lager, hvis du ikke vad hvad der sælger, og hvor nemt det er at sælge tingene.

Læs også – Udvikling af en webshop – er det nemt?

Hvordan får jeg besøgende til min webshop?

Når din webshop og dit lager (eller dropshipping aftale) er på plads, er det på tide at begynde at arbejde med at få besøgende ind på webshoppen. Dette kan gøres ved at promovere den på de sociale medier. Købe annoncer via Google Ads eller Google Shopping. Få naturlige placeringer på søgemaskinerne via SEO, omtale den på diverse forums osv. Folk kommer ikke bare af sig selv. Det er ofte både et stort arbejde men også dyrt at få besøgende ind på hjemmesiden eller shoppen. Især hvis det også skal være relevante besøgende som interesseret sig for sport eller fitness. Men lad os prøve at se nærmere på den del.

Læs mere – Fysisk butik eller online webshop?

Kan det betale sig at starte en webshop inden for sport og fitness?

Det kan være meget svært at sige, da det handler om hvor godt du gør det, og din fortjeneste på produkterne. For nogle er det en super god forretning, mens andre lukker ned inden for de første 2 år.
Men lad os tage et eksempel. Vil du f.eks. gerne sælge ngle flere kettlebells, så kan du tilføje din 10kg kettlenbell til Google Ads, og vise målrettet annoncer for dem der søger på ordet Kettlebell.
Det vil typisk koste dig omkring 2½ til 3 kroner hver gang en så klikker på din annonce. Alt efter kvaliteten af din kettlebell, prisen, leveringstider osv vil 1-2% af de besøgende så købe din 5kg kettlebell.
Hvis du betaler 3kr per klik, så kan et salg hurtigt koste dig 100 til 300 kroner, og hvis de kun køber den og intet andet, så vil det næppe være et salg du tjener på. Kan du derimod lokke dem til også at købe en træningsmåtte, et par dumbells og en bøtte proteinpulver med, så er de 300 måske meget godt givet ud. Især hvis kunden samtidig har haft en rigtig god oplevelse ved at handle i din butik, og måske kommer igen på et senere tidspunkt.
Jo bedre et sortiment du har, jo større er chancen også for at de køber mere end 1 ting, især hvis du har nogle rigtig gode tilbud som de føler de ikke kan sige nej til.

Læs også – Hvordan laver man selv en webshop?

Det at starte en webshop med sportsudstyr kan være rigtig sjovt, men det er også en branche med stor konkurrence, så ikke lige den nemmeste at komme i gang med. Selvom det måske for mange vil være en af de mest spændende. Har du nogle rigtig gode forhandler aftaler, kender lidt til online markedsføring, og kan lave mange af tingene selv, så kan det give mening at starte en fitness & sport butik, ellers er der nok andre nicher som vil være lidt nemmere at komme i gang med. Så overvejer du at starte din egen webshop med sportsudstyr, så lav et grundigt forarbejde og analyse for at se om du nu også vil få overskud ud af de produkter du sælger – efter du har medregnet samtlige udgifter. Alt for mange bliver desværre ret overrasket over hvor lille et overskud der er igen når de har trukket omkostninger til levering, leje af lager, indkøb, marketing, drift, lønninger og moms med ind i ligningen.

Både børn og voksne har gavn af at dyrke lidt gymnastik. I sport som her i 2022 er i hård konkurrence med mange andre mere moderne sportsgene. I dag ser vi lidt nærmere på lille udsnit af de faktiske fordele som er ved ved gymnastikaktiviteter. Da gymnastik typisk dyrkes af børn og unge er det også dem vi tager udgangspunkt i. Mange af fordelene ved gymnastikken er ikke direkte relateret til at lære gymnastikfærdigheder, men vigtigere udviklingsområder som vil hjælpe dit barn til at blive en bedre elev og ung voksen. Gymnastik træning handler ikke kun om at skabe gymnaster. Der er så mange flere vigtige områder at overveje. alle børn og unge, uanset evner, bør blive i gymnastikken i 3 – 5 år, hvis ikke længere, for at få det fulde udbytte af det, gymnastikken har at lære dem.

Selvtillid

Gennem udfordringen med at lære gymnastikfærdigheder får eleverne selvtillid for hvert skridt, de tager. At lave færdigheder på bjælkerne og stængerne hjælper dem med at få tillid til deres egne evner. Denne forbedrede selvtillid vil overføres til andre områder af deres liv, herunder skolen.

Læs mere om: Hvad er god gymnastik træning?

Samordning

Gymnastikundervisning hjælper med at udvikle bedre koordination og kropsbevægelse. For det lille barn kommer en stor del af deres selvtillid fra, hvor koordinerede de er, fordi deres “verden” er så fysisk snarere end mental. Gymnastik forbedrer koordinationen.

Ikke alle behøver at være top atleter

Nogle børn har ikke evnerne til at være en top atlet i nogen sportsgren. Men i gymnastikken kan vi styre deres fremskridt og udfordringer. Børn, der er lidt svagere, lidt overvægtige og/eller lidt mindre fleksible, kan alle få succes hos nogle af de mange forrygende, omsorgsfulde gymnastiklærere. Alle barn kan have gavn af gymnastik. En stor del af den gymnastik der trænes i dag forgår på de populære Airtrack gymnastikmåtter. Noget som gør det endnu sjovere at dyrke gymnastik.

Hvorfor dyrke Yoga og Gymnastik?

God arbejdsmoral

Gymnastik er en hård sport. Det bedste ved det er, at børnene skal gøre sig fortjent til færdighederne. Vi kan bare ikke give dem til dem. Dette hårde arbejde viser dem, at jo mere de arbejder, jo mere lærer de og jo bedre bliver det. Dette er en vigtig lektie både inden for træning, men også inden for livet generelt.

Fleksibilitet

Deltagelse i gymnastik hjælper atleterne med at blive mere fleksible. håndboldspillere, basketballspillere, fodboldspillere og alle andre sportsgrene har brug for mere fleksible atleter. Gymnastik opbygger fleksibilitet bedre end nogen anden sport (måske med undtagelse af Yoga). Fleksibilitet hjælper også med at begrænse skader.

Disciplin

Disciplin er så vigtig i dag. Vi har regler i gymnastiktimerne, og lærerne betragter disse regler som værende meget vigtige. Jo mere disciplin børnene får i dag, jo bedre vil de have det. Gymnastiktimer er et meget kontrolleret miljø. Dette er meget nyttigt for barnet.

Sociale færdigheder

Specielt for de yngre giver gymnastikken de små en ugentlig chance for at lære om sociale færdigheder som at lytte og følge anvisninger, skiftes til, være stille, respektere andre og meget mere. Gymnastiklærerne arbejder hårdt på at opbygge sociale færdigheder sammen med deres elever, fordi de er så vigtige i andre aspekter af de smås liv.

Læs mere om Køb af fitnessudstyr online

Høflighed og god opførsel

Det at komme på et gymnastik hold eller i en gymnastik forening er med til at fremhæver høflighed i undervisningen som måden at behandle andre på. Læreren er høflig over for eleverne, og eleverne forventes at gøre det samme over for lærerne og deres klassekammerater. Jo mere børnene udsættes for “høflighed”, jo bedre.

Større sundhed og mere fit

I denne verden med mange overvægtige børn er fitness rigtig vigtig for vores børns nuværende og fremtidige helbred. Gymnastiktimer er fulde af aktiviteter, der vil gøre dit barn mere fit og hjælpe med at holde dem sunde. Du har dem det rigtige sted, hvis fitness er vigtigt for dig og din familie.

Overvinde frygt

Nogle dele af gymnastikken er meget udfordrende. Vi synes, det er god træning for alle børn. De skal udfordres. Nøglen er, at vi udfordrer dem med “opnåelige udfordringer”, så de har succes det meste af tiden. At stå over for en udfordring, måske med lidt frygt, og derefter at klare udfordringen er en vidunderlig del af gymnastiktimerne, og det sker hele tiden. Efter blot nogle få måneder med gymnastik, vil dit barn typisk turde mange flere fysiske ting.

Lær at optræde foran mennesker

Hvilken fantastisk, nogle gange overset, fordel ved gymnastik. Gymnastiktimer får eleverne til at udføre deres færdigheder foran andre elever, hvilket hjælper med at undervise i “performance” og gør det lettere at optræde foran andre. Gymnastikelever plejer at være de første på deres skole, der melder sig frivilligt til at gøre ting foran klassen, da de har lært at “præstere”, hvilket vil hjælpe dem gennem hele deres liv.

Beslutsomhed

Gymnastik opbygger beslutsomhed. Nogle gymnastikfærdigheder er svære at mestre, så børnene lærer beslutsomhed at fortsætte med at arbejde hårdt, selv når tingene er hårde. Dette er så vigtig en færdighed at lære.

Styrkeudvikling

At bevæge og løfte deres kroppe under gymnastikaktiviteter hjælper med at opbygge overkroppens styrke såvel som benstyrke. Dette hjælper gymnasten såvel som de elever, der også er i andre sportsgrene. Vil du have et stærkt barn? Du har dem på det rigtige sted.
Gymnastik er en rigtig god træning for hele kroppens muskler.

Det var kort om nogle af de mange fordele som er ved gymnastik, og det korte svar på spørgsmålet, er gymnastik en god sport at dyrke er et stort rungende JA.

Vil du gerne spare penge på dit fitnessudstyr eller sportsredskaber så bør du måske overveje at bestille online i en webshop frem for at købe lokalt. Jeg var f.eks. nede i en lokal sportsbutik og skulle bruge et sæt træningselastikker og en Hummel trøje. Samlet pris i min lokale butik 1149,- hvilket måske var lidt i overkanten. Så jeg valgte i stedet at droppe købet og tage hjem og kigge lidt på Internettet og se om jeg kunne finde de samme produkter i en online butik (samme mærker, størrelser osv.). Der var faktisk en hel del butikker som solgte præcis de samme ting som jeg stod med nede i butikken. Prisen var dog lidt anderledes. Det billigt sted hvor de havde alle tingene på lager (og samtidig tilbød gratis levering) var prisen helt nede på 649,- så en besparelse på 500 kroner ved at købe i en webshop frem for i en rigtig butik.
Jeg ved godt at der måske er lidt flere udgifter med at drive en fysisk butik men at de skal tjene så meget mere på tingene er jo direkte latterligt. Det med at støtte lokalt og alt den slags er bestemt noget jeg går op i, men dog ikke når der er så stor forskel på priserne, det er jo nærmest røveri.
Så fremadrettet køber jeg det meste af mit fitnessudstyr online frem for lokalt – det er helt sikkert.

Læs mere – Sådan finder du den bedste webshop til fitnessudstyr

Købe i Dansk eller udenlandsk webshop?

Vil du gerne spare endnu mere på dit fitnessudstyr så er det måske nogle af de udenlandske butikker du skal se nærmere på? Her har du i bund og grund 2 muligheder. Køb på EU sider som eksempelvis den tyske Amazon, eller andre EU sider hvor du nogle gange kan spare 10-20% i forhold til danske priser. Problemet her er at fragt ofte snupper alt besparelse. Du kan også vælge at spare endnu mere ved at købe på forskellige kinesiske sider om Aliexpress, Wish osv. Her er produkterne typisk endnu billigere. Men fragt priserne og de nye import priser kan være med til at gøre det hele til en dyr fornøjelse. Du kan dog stadig være heldig at finde visse typer af fitness produkter på disse webshops som sendes fra et lager i et EU land og dermed gøre en fin besparelse. Husk dog på at en del af produkterne på disse “kina” sider er af temmelig lav kvalitet, hvilket prisen så også ofte afspejler.

Læs mere – Find en billig webshop

Hvornår giver det mening at købe lokalt?

Der er tidspunkter hvor det selvfølgelig giver mere mening at købe sit fitnessudstyr lokalt frem for i en online webshop. F.eks. hvis du er i tvivl om hvad du skal bruge og gerne vil have lidt ekstra rådgivning, få lov at føle lidt på produkterne eller lige prøve tingene lidt af inden du bestemmer dig. En anden grund kan være hvis du ikke gider vente flere dage på levering (eller flere uger, i nogle tilfælde, hvis det er tale om bestilling fra udenlandske sider). Når du køber lokalt har du jo ofte mulighed for at tage produktet med hjem med det samme, og netop den mulighed er der rigtig mange som gerne betaler mere for.

Læs mere – Køb af fitnessudstyr i en webshop

Det var en lille smøre om fordele og ulemper ved at købe sit fitnessudstyr online frem for at købe lokalt. Personligt hælder jeg nu mest til at spare lidt og købe i en webshop. Jeg har ind til de nye told regler om import fra Kina været stor fan af at købe på sider som Aliexpress, da du kan købe noget rigtig godt sportsudstyr til billige penge. Det kræver dog en del research da en stor mængde af de tilbøder rent ud sagt – er noget lort. Men ind i mellem er der også en del rigtig fedt udstyr som du kan købe billigt. Men nu er der jo kommet både import afgift og told på tingene, samt af fragt priserne er steget. Og så er den gode fidus ved at købe herfra jo være at være helt forsvundet. Men hvad du vel er jo lidt op til dig. Vil du gerne spare lidt penge og bruge lidt mere tid på at finde tingene, så kan jeg anbefale du køber på en udenlandsk side, vil du gerne spare penge og have det relativt hurtigt – vælg en Dansk webshop. Vil du gerne have det samme dag og betale lidt ekstra for det – køb det i din lokale butik.

Læs mere – Idræts og gymnastik udstyr til hjemmet

En af sommeres store diller er standup paddleboarding. Nu er det måske der bliver lidt krænket over jeg kalder deres sport en dille (de var jo også utrolig populære sidste år), men der er faktisk lidt om snakken. En meget stor del af dem som køber et paddleboard gør det ikke for træningens skyld, men fordi de lige syntes det kunne være sjovt at tage sit paddle board med i sommerhus eller til stranden. Det gør at de får brugt det 2-3 gange på et år, og for mange måske kun det ene år. Dette gør at det for langt de flest blot er en dille og ikke et seriøst træningsredskab.
Men lad os se lidt nærmere på standup paddleboarding og hvad der lige er så fedt ved denne sport.

Læs også: Er standup paddleboarding blot en dille?

Skånsom træning for led og muskler

I modsætning til eksempelvis løb, så belaster du slet ikke kroppen lige så hårdt når du træner standup paddleboarding. Vi ser rigtig mange løbeskader hvert år, og til sammenligning er der nærmest ingen sports skader relateret til paddleboarding. Dette gør at du kan træne denne sport noget mere hyppigt end f.eks. løb og samtidig undgå at få skader.
Ikke alene er det skånsom træning, det er også både sjov og effektiv træning for hele kroppen.

Læs også: Forskning og sport

Hvilket paddleboard skal du vælge?

Der er mange forskellige typer af paddleboard, så det kan godt være lidt svært at vælge den model som er mest optimal til dit behov. Er det til havet, så er det ofte et kort og bredt board som er det mest stabile at stå på. Er det til stille vand i søen eller fjorden så er at langt touring eller cruiser board som regel en god løsning. Har du slet ikke styr på SUP boards, så vil jeg anbefale at tage en snak med dem hos Uhrdal eller surf og ski og få det board som passer bedst til dit behov.

Læs også: Standup paddleboards til hele familien

Hvad er lige så fedt ved at stå på paddleboard?

Ikke alene er det god og skånsom træning at bruge sit standup paddleboard, men det er også ret sjovt. De første par gange er det rigtigt sjovt at lære at bruge boardet, så kommer par gange hvor det måske godt kan blive lidt kedeligt, og her er det desværre at mange falder fra. Men kommer du over det punkt, så begynder det faktisk at blive rigtig sjovt igen. Når først teknikken er på plads, og dine muskler ikke længere bliver smadret efter 10 minutters paddling så er et at du virkelig begyder at sætte pris på denne sport.
Er du typen som hurtigt syntes at paddleboarding godt kan blive lidt for langsomt eller kedeligt, så kan du overveje at prøve et foil board, eller wing board og så bliver det pludselig noget helt andet og lidt mere vildt. Se f.eks. den lille video i bunden af indlægget her. Her ser vi et eksempel på en som står på et foil paddleboard med vinge. Og det ser da temmeligt sjovt ud. Noget jeg desværre endnu ikke har haft muligheden for at opleve. Men det er dog på min todo liste for efteråret.

Læs også: Sund kost og træning

Er det effektivt at træne på et paddleboard

For de fleste er paddleboarding ikke den mest effektive form for træning. Du bruger i mange tilfælde færre kalorier end f.eks. ved cykling eller løb. Men det er for mange en sjovere måde at træne på, og dermed for de også trænet mere end ved blot løb og cykling. Paddleboarding kan også nemt kombineres med andre typer af træning. F.eks. hår løb på dag 1. Skånsom paddleboarding dag 2, Yoga dag dag osv.
Så hvis brugt korrekt så kan standup paddleboarding faktisk være en rigtig effektiv form for sport eller træning.

Læs også: Sådan kommer du i gang

At det er god træning betyder jo nødvendigvis ikke at det også er sjovt. For det er det. En god lang tur langs fjorden hvor du rigtigt kan nyde naturen, få lidt sol og mærke de små bølger. Det er for rigtig mange betydeligt mere sjovt end at cykle/løb en tur ude.
Så ja – standup paddleboards kan fint bruges som et træningsredskab – jeg vil dog anbefale at du bruger enten som opstart hvis du er helt ude af form, eller i kombination med andre trænings former.

Overvejer du at starte med løbetræning eller har du holdt en længere pause, så kan det være rigtig svært at komme i gang. Løb er hårdt, og i modsætning til mange andre typer af sport og idræt temmelig kedelig indtil man opnår et hvis niveau. Det er betydeligt nemmere at komme i gang med f.eks. gymnastik træning, styrketræning, fodbold eller andre typer af idræt. F.eks. min datter fik for et par måneder siden en ny Airtrack som hun havde tigget om længe. Selvom hun ikke havde den store erfaring inden for gymnastik, så nød hun alligevel at træne på Airtracken, og det blev kun sjovere jo bedre hun blev. Sådan er det som regel ikke med løb. Her syntes mange at det føles hårdt og kedeligt de første mange gange. Når du begynder at komme ind i en god rytme, hvor du har overskud til at følge med i hvad der sker omkring dig, vejret begynder at blive godt, og du ikke føler du er ved at falde om efter 1km, så er faktisk en temmelig behagelig og hyggelig sport. Det er en grund til at vi se så mange løbe rundt på vores veje hver dag.

Læs også: Derfor er gymnastik så sjov en sport

Løb giver ofte skader

Løb er også en af de sportsgrene hvor vi typisk ser skader. En af grundene er at du ofte kommer hurtigere i form end hvad dine led og muskler kan følge med til. Det gør at belastningen på led og muskler nogle gange bliver for stor, og så begynder skaderne at komme.
Det drejer sig typisk om skader som:

• Løberknæ – kendetegnes ved smerter på ydersiden af selv knæet.
• Betændelse i akillessenen som sidder på bagsiden af anklen.
• Skinnebensbetændelse – kendetegnes ved smerter på indersiden af skinnebenet.
• Irritation i senerne i svangen under foden, dette kan også være være et forstadie til hælspore.

Løbeskader kan være smertefulde, og behandles typisk ved at du holder en længere pause fra løbetræningen, og i steder dyrker andre former for sport, som eksempelvis cyking eller svømning som ikke er lige så hård for kroppen.

Læs også: Er løb sundere end gymnastik?

Sådan undgår du løbeskader

Men hvad kan du så gøre for at undgå disse skader som vi ofte ser i forbindelse med løb? Der er faktisk en del ting du selv kan gøre for netop at minimere chancen for skader under løb. Der er især 2 ting som er vigtige når du starte ud med at løbe.

Læg ikke for hårdt ud

Det vigtigste råd jeg kan give jer, er at ligge stille ud. Blot fordi du måske kan tvinge din krop til at løbe 10km på din første løbetur er ikke ensbetydende med at det er en god ide. Alt for mange af overstående løbeskader, sker fordi vedkommende ligger for hård ud de første par måneder. En god tommelfingerregel er – lig stille ud og øg så distancen eller tempoer med cirka 10% om ugen hvis du er i nogenlunde form, er du slet ikke form så lidt langsommere.
Flere undersøgelser viser at dem som løber korte men hurtigere ture, i gennemsnit får færre skader end dem som løber de lange lidt langsommere ture. Så typisk er det afstanden og ikke så meget hastigheden som er den store synder.

Læs også: Derfor er gymnastik træning så sundt

Brug nogle gode løbsko

En anden stor kilde til skader er forkert fodtøj. Det er ikke så vigtigt hvis du snupper en 5km tur et par gange om ugen, men er du ude på de lidt længere ture, eller løber dagligt, så er det vigtigt at du bruger de korrekte løbesko. Det er de færreste løbere som har en helt plan fod. Typisk har man en tilbøjelig hed til at skråne lidt ind af eller lidt ud af på foden, og her er det så især vigtigt at få en sko som passer til din løbestil.
Det kan også være en god ide at få en løbesko som passer til den type underlag du normalt løber på.

Det var lidt om løbetræning og hvad du kan gøre for at minimere chancen for at du ender op med skader efter et par ugers løbetræning.

Mange gider ikke at træne på hold, eller have faste tidspunkter hvor de skal træne. Dette er en stigende trend hos især unge. Så hvad kan man ellers gøre for at få dem til at bevæge sig lidt mere, og blive mere aktive?
En mulighed kunne være at træne gymnastik hjemme. Noget som både unge drenge og piger ofte syntes er rigtig sjovt. Problemet er bare, at træningsforholdene ofte ikke altid er lige optimale når vi snakker gymnastik. Det kan være svært at finde pladsen, eller også har man ikke de redskaber der kræves eller blot en god gymnastikmåtte.
En ting som rigtig mange gør her i 2020 er at benytte en af de moderne Airtrack gymnastikmåtter. Airtracken er en oppustelig gymnastik måtte du kan tage frem og bruge når du skal træne, og så efterfølgende pumpe luften ud af den når den skal gemmes væk under sengen igen. Dermed er det ikke noget som står og fylder, og den kan bruges både inden for eller ude i haven.

Læs mere Hvad er en Airtrack?

Fordele ved at træne på en Airtrack

Men hvorfor købe en Airtrack i stedet for en standard gymnastikmåtte, som er billigere? Airtracken fylder mindre når den er pakket sammen, det kan ofte være lidt sværere at finde plads til opbevaringen af en almindelig stor gymnastikmåtte.
Når du springer på Airtracken, så presses luften inde i den sammen, og i det du bevæger dig op af igen, så presser luften i airtracken også på, så du på den måde får ekstra meget højde på dine spring og dermed har nemmere ved at udføre dem. Derudover vil du på grund af den ekstra kraft, også kunne udføre spring på Airtracken som ellers aldrig ville være muligt på en standard gymnastik måtte.
Derfor vælger flere og flere netop at træne gymnastik hjemme på en Airtrack.

Hvad skal du overveje når du køber en Airtrack?

Er det så bare og gå ud og købe den første og billigste Airtrack du falder over? For nogle vil det måske give mening, især hvis du blot lige vil afprøve om det overhoved er noget for jer. Men husk på at langt de fleste Airtracks er fremstillet af billig plastik. Og billig plastik indeholder ofte store mængder af kemikalier der tilsættes for at blødgøre plastikken, så den kan bruges til f.eks. Airtracks. Disse kemikalier går under fællesbetegnelsen phthalater og langt de fleste af hormon forstyrende, hvilket gør at du helst ikke skal for meget i kontakt med dem. Så ligger du meget på Airtracken med huden mod den (som man ofte gør), så kan det efter længere tids påvirkning gå hen og give problemer senere i livet. Så overvej kraftigt om det ikke kan betale sig at bruge lidt mere på en model der ikke indeholder phthalater.
Nogle af de mere kendte mærker sælger også forskellige former for tilbehør du kan bruge til f.eks. at forlænge din Airtrack bane når du bliver lidt bedre og gerne vil have mere plads at springe på. Så også her kan det være en god ide at købe en model, hvor du har mulighed for at tilslutte f.eks. et springboard eller landingmat for på den måde at få mere plads at springe på. Mange af de helt billige Airtracks har ikke den mulighed. Kvaliteten på de billige modeller er heller ikke på samme niveau som de større brands. Dette betyder ringere performance og mindre holdbarhed på Airtracken. Her kan man overveje en med dobbelt rail, som gør at den ikke så nemt går i stykker ved brug uden for.

Brug for lidt ekstra info om Airtracks og gymnastik? Så er her en række resurser inden for sport og fitness med fokus på brugen af air tracks.

Sport og gymnastik træning
Mere motion med en Airtrack
Løb og gymnastik – hvad er bedst?
Lær mere om gymnastiktræning hjemme
Hvilke biler skal du bruge til sport
Løbetræning – sådan kommer du i gang

Det var alt for denne gang, som du kan se, så er det bestemt muligt at træne gymnastik hjemme – Det kræver blot en god gymnastikmåtte som f.eks. en Airtrack trainer.

Man har ikke kunne tage til havnen eller stranden i år uden at se et eller flere af de her nye stand up paddleboards. Siden sidste år er antallet af danskere som har købt et standup paddleboard nærmest eksploderet. Og flere og flere vælger at hoppe med på vognen.
Disse paddleboards fås både som hardboard, som er et langt solidt bræt, og som oppustelig model, som nemt kan pakkes sammen i en rygsæk og transporteres med rundt over alt. Det er især de oppustelig som vi danskere har kastet vores kærlighed over.
Hvor det sidste år især fra de populære Airtracks som børnene gerne ville have, så er der i år mange børn (og endnu flere voksne) som gerne vil have et af de smarte oppustelige standup paddleboards.

Læs også: Hvorfor købe en Airtrack gymnastikmåtte

Hardboard eller oppustelig stand up paddleboard?

Skal du vælge et hardboard eller et oppustelig standup paddleboard? Der er fordele og ulemper ved begge muligheder. Har du plads på taget af bilen, og bruger du det ofte, så vil du typisk få lidt mere ud af at vælge et hardboard. Du spare tiden ved at skulle pumpe det op konstant, og du får som regel lidt mere performance på et hardboard. Prisen er typisk også lidt højere.
Fordelen ved en oppustelig model, er at det er nemmere at transportere med rundt, da der til langt de fleste modeller medfølger en rygsæk det kan pakkes sammen i. Det gør det også meget nemmere hvis det skal med ud og rejse. Det betyder også at for langt de fleste vil et oppustelig paddleboard være det mest oplagte valg.

All-rounder eller touring board?

Et andet valg du skal træffe, er om det skal være et børneboard, all-round board eller et touring paddleboard. Er det til de lidt yngre så giver det lidt sig selv, men er det til en lidt mere erfaren bruger, så begynder valget at blive lidt sværere. Fordelen ved touring boardet, er at det ofte er hurtigere og dermed lidt sjovere for mange. Men du ofte en del stabilitet, så har du i forvejen svært ved at stå på et sup board, så bliver det blot endnu sværere, det gør også at der heller ikke skal helt så mange bølger til før det bliver træls at stå på. Så ofte vil det ikke være ret brugbart ved stranden eller på havet, hvor et all around paddle board nemmere vil kunne klare de situationer.
Så regner du med at det hovedsageligt skal bruges til en morgen tur på fjorden et par gange om ugen, så er et touring board nok det bedste valg, men skal det også med til stranden eller bruges af flere, så ville jeg nok vælge en all around model.

Paddleboards er sjove at stå på, det er også rigtig god motion på en måde hvor du skåner dine knæ og ankler, noget som alt for mange løbere døjer med. Dette gør at standup paddleboarding kan være et rigtig godt alternativ til løb, eller et supplement til løb for dig som ikke ønsker at overbelaste kroppen. Det ved paddleboards er, at det er noget som hele familien kan have det sjovt med. Både de helt unge og de ældre. I går så jeg f.eks. en ældre herre på omkring de 75 som var betydelig bedre til at stå på sit board end jeg var på mit. Så det er en virkelig god familie aktivitet.

Sidste sommer brugte jeg selv en del tid på min nye Airtrack, men i år må jeg indrømme at alt for meget tid et gået med at så på paddleboard.
Det betyder dog ikke at jeg syntes Airtracks er kedelige, det er bare altid sjovt med noget nyt. Her er et par sider hvor du kan læse mere om Airtracks:

Airtrack til børn og voksne
Hvad er en Airtrack?
Airtrack film klip
Airtrack Fitness og sport
Airtrack til træning og sjov
Sport og fitness træning

Rigtig mange vælger at købe en Airtrack til hjemmet for at kunne træne lidt gymnastik hjemme enten inden for i boligen eller ude i haven.
Noget som mange aktive børn vil elske at bruge. Derfor har vi over de senere år også set en voldsom stigning i antallet af personer som vælger at købe en airtrack til hjemmetræning eller Airtrack home som de også kaldes.

Airtrack hjemme eller i gymnastik klubben

Men hvad er forskellen lige på en Airtrack til hjemmet og de Airtracks man bruger i gymnastik klubber og sportshaller?
Typisk er det tale om en Airtrack Mini til hjemmetræning. Disse modeller er som regel 2.4 meter lange eller 3 meter lange, da det jo for de fleste kan begynde at blive rigtig svært at få plads til en større model inden for.
En 3 meter model kan dog i mange tilfælde godt lige klemmes ind i stuen, i gangen eller i kælderen. Selv en 3 meter model kan være rigtig god til at træne enkeltstående spring på og holde formen ved lige. Ofte er det jo alligevel lidt begrænset hvad du kan lave af sammensatte spring inden for i hjemmet.
Disse mini Airtracks er rigtig gode til at lære og træne enkeltstående spring på som hvordan du laver en vejrmølle, en forlander eller baglander og den slags spring. Du kan også vælge at sammensætte flere Airtracks eller ekstra udstyr og lave en hel tumble track inden for eller ude i haven.

Læs også: Airtracks til tumbling

De Air tracks der bruges i gymnastik foreninger, sportshaller og lignende steder er ofte lidt større. Her er de lidt tykkere (typisk omkring 20cm i højden) og de er som regel over 5-6 meter i længden. Nogle endda helt op til 15 meter lange.
Disse modeller er rigtig gode til at lave forskellige kombinationer af spring på samt forskellige spring serier. Dette er som regel lidt sjovere end blot at træne enkeltstående spring, men det kræver jo at du udføre disse spring i første omgang, og lige præcis til dette er de mindre Airtracks til hjemmet rigtig gode.

Airtrack til hjemmetræning

Fordelen ved at have din egen Air track i hjemmet er at du har mulighed for nemt at træne de forskellige spring uden at skulle ned i gymnastik klubben. Den kan f.eks. være inde på værelset hvis du har pladsen, og så kan du træne alle din favorit spring lige når det passer dig. Noget som rigtig mange unge piger og drenge benytter sig af.

Læs også: Derfor er en Air track så godt et gymnastik redskab

Træne ude i haven på din Airtrack

Når vejret er til det, så kan du med fordel slæbe Airtracken med ud i haven og træne der. Her er der som regel lidt mere plads, så du har mulighed for at få lidt mere fart på springene og kan bedre øve de sammensatte spring kombinationer.
Føler du at du i takt med du bliver bedre, at Airtracken er lidt for lille, så kan du på nogle modeller som f.eks. dem fra GymPlay købe forskellige former for ekstra udstyr som Springboards, Landingmats osv. som du kan bruge til at forlænge Airtracken med og dermed få lidt mere plads at springe på. Du kan også gøre som rigtig mange vælger at gøre, nemlig at købe 2 små Airtracks og bruge en velcro connector til at sammensætte dem til en lang. Dermed har du en lille model du kan træne på i hjemmet og en “stor” model du kan bruge ude i haven.

Som du kan se, så er der en del fordele ved at købe en Airtrack til hjemmet og ikke kun bruge den store nede i klubben.

Som mange af jer har opdaget, så er jeg blevet rigtig glad for min Airtrack, og bestemt ikke uden grund. Jeg følger selv at det er en af de bedste former for træning du lave overhoved. Og hvorfor siger jeg mon det, jo lad os prøve at se lidt nærmere på Airtrack træning og hvorfor det er så god en form for træning. Er du til sport, fitness og styrketræning så er Airtracks bestemt værd at overveje, hvis du høre til blandt de lidt yngre.

Læs også: Derfor er en Air Track et godt redskab til gymnastik

Airtrack træning er godt for dine muskler

Du bliver stærkere af at træne på en Airtrack. For at kunne udføre mange af de forskellige spring på en Airtrack aktivere du dine muskler maksimalt. Det kan være lige så belastende for kroppen at lave en dobbelt salto som at løfte dit maksimale i bænkpres. Forskellen er at du på en Airtrack aktivere langt flere af kroppens muskler end du nogensinde ville gøre i et træningscenter. Både de store muskler i benene og ryggen, men også rigtig mange af de små hjælpe muskler aktiveres, muskler som du normalt ikke rammer ved styrketræning eller fitness. Så derfor er Airtrack træning rigtig godt for dine muskler.

Læs også: Samling af forskellige Airtrack modeller

Airtrack træning giver dig bedre kondi

Når du træner på Airtracken, så aktivere du som vi tidligere skrev rigtig mange af kroppens muskler. Det er med til at få pulsen godt op og er derfor en rigtig god form for konditions træning også. Den høje puls den fysiske stress træningen udsætter kroppen for er rigtig god trænings for hele kredsløbet, og er dermed med til at forbedre din kondition. Da det hovedsageligt er de hvide muskelfibre der aktiveres, vil du ikke forbedre evnen til at træne i lang som hvis du f.eks. løb et marathon, men mere på samme måde som boksetræning også er godt for kredsløbet og kondien.

Airtrack træning er godt for din motorik og koordination

De svære øvelser du ofte laver på Airtracken, er rigtig god til at træne sammenspillet mellem musklerne, og dermed hele din motorik og koordination. En form for træner du næsten aldrig får trænes hvis du blot dyrker styrke træne eller løb.
Derfor er Airtrack træning en virkelig god all around træning som er gavnlig på flere områder. Derudover er det også en virkelig sjov form for træning, som gør at man ikke bliver træt af den foreløbig. For mange er det klart det største plus ved denne type af træning.

Læs også: Derfor bør du over en Airtrack gymnastikmåtte

Er Airtrack træning så for alle? Nej desværre ikke, de fleste ungen som er i nogenlunde form og er lidt fleksible vil få rigtig stor glæde af en Airtrack, men er du typen som næsten udelukkende sider foran din PC, er oppe i alderen og ikke super aktiv, så vil du ikke få nok udbytte af at bruge en Airtrack Trainer. Så den primære målgruppe for denne type motion, er unge imellem 8 og 20. Her vil man kunne opnå nogle rigtig gode resultater inden for sin træning ved at investere i en Airtrack Gymnastikmåtte.

Jeg er vild med sport, især sport hvor der er fart over feltet eller hvor man får pulsen godt op. 2 typer sport som minder meget om hinanden og som jeg er ret vild med er Airtrack og trampoliner. I de sidste 12 år har jeg dyrket spring gymnastik, og derfor ligger det mig også ret naturlig at benytte et produkt som en Airtrack eller en trampolin. Ude i haven har jeg en Airtrack Talent Trainer H15 på 5 meter stående og en Berg trampolin. Af disse benytter jeg nok mest Airtracken, men er jeg ikke lige i humør til dette så går jeg ikke af vejen for en god gang træning på trampolinen. Lad os prøve at se lidt på fordele og ulemper hvis vi sammenligner de 2 gymnastikredskaber lidt.

Læs også: Fordele ved en Airtrack gymnastikmåtte

Hvorfor bruge en Airtrack

Airtracks er så meget federe end en standard gymnastikmåtte. Du får mere fart og højde på dine spring, hvilket gør det meget sjovere. Men også lidt mere risikabelt. Jeg havde et mindre uheld for et par uger siden, hvor jeg fik lidt for meget fart på mine spring og landende uden for Airtracken, hvilket resulterede i en forstuvet hånd. Den er heldigvis ved at være i orden igen.
Jeg vil dog stadig sige at en Airtrack er mere sikker end en trampolin, jeg har set nogle ret slemme trampolin skader hos folk som ikke lige tænker over sikkerheden. Men sådan er det jo i alt sport.
Grunden til at du bør bruge en Airtrack, er at den er rigtig sjov at bruge og du får en intensiv træning som du ikke vil kunne få i det lokale fitness center. Det er HIT træning på højeste niveau. På Airtracken kan du få mere højde på dine spring og mere fart på, hvilket gør at du kan lave spring som du normalt ikke vil kunne udføre på en normal gymnastikmåtte. F.eks. kan jeg selv få en ekstra salto på min spring eller 1½ skrue.
Men nu er det ikke kun inden for gymnastik at man benytter disse nye Airtrack gymnastikmåtter. Også inden for kampsport (mest show), parkour og cheerleading er de flittigt brugt. Personligt kan jeg godt se den store fordel i en sådan måtte inden for Parkour frem for at træne spring på et betongulv.
Man tror fejlagtigt at man får samme effekt på en Airtrack som på en trampolin, og det er langt fra tilfældet. Hvor du på en trampolin godt kan få dobbelt højde på dine spring, får du på Airtracken 15-25% ekstra højde. Dette er dog stadig nok til at du vil kunne lave spring nemmere eller kombinere dem på helt nye måder.

Læs også: Berg trampoliner fra GymPlay

Hvorfor bruge en trampolin

Trampoliner er sjove fordi du får meget mere højde på dine spring, og dette giver dig mulighed for at lave nogle sjove og vilde kombinationer. Du har til tider lidt fornemmelsen af at kunne flyve. Jeg foretrækker Berg trampoliner da kvaliteten her er virkelig god, og duen er lidt mere hård en de fleste standard trampoliner. Når jeg bruger trampolinen kommer pulsen ikke helt op på samme niveau som når jeg bruger Airtracken, de er lidt mere afslappende selvom pulsen da stadig kommer godt op. Jeg går og overvejer lidt at opgradere min Berg champion Flatground med den nye Berg Ultim Champion InGround med Airflow og Twin Spring som fås med Aerowall for ekstra spænding. Trampolin hop i 2 planer, det lyder rigtig sjovt. Den anden fordel er at den går helt ned til jorden frem for inground modellen, som stadig stikker en lille smule op.
Den er dog lidt dyr, så det må vente en smule. Men jeg glæder mig vildt meget til at få en.

Men jeg bliver ofte spurgte om hvad der er bedst, er det en trampolin eller en Airtrack, og mit svar er typisk “begge”. Jeg bruger dem ret forskelligt og vil ikke kunne undvære hverken trampolinen eller Airtracken. Overvejer du selv en af delene, så gør dig selv en stor tjeneste og vælg en i god kvalitet. Ikke alene er levetiden ofte meget længere, men du får også mere udbytte når du bruger den. Jeg har selv prøvet lidt for mange dårlige modeller og det er bestemt ikke den samme oplevelse man får.

Hvis du kan lide gymnastik, hvad enten det er som begynder eller på meget højt niveau, så kan en Airtrack gymnastikmåtte være det helt rigtige gymnastik redskab for dig. Men en god Air track måtte, får du både en god sikkerhed hvis du skulle lande forkert, men også ekstra kraft og højde på dine spring, så du nemt kan lave de øvelser som normalt er svære, eller ligefrem umulige for dig at lave på gulvet.
Det gør at spring gymnastik som i forvejen kan være rigtig sjovt, pludselig bliver endnu sjovere og mere spændende. Både for dig som gymnast, men også for de mange tilskuere som nyder sporten.

Har du lyst at se en live Airtrack eller at købe en, kan de fås her hos Danske GymPlay.

GymPlay ApS
Halkjærvej 16A
9200 Aalborg SV
T: +45 71 99 96 95
M:[email protected]
Web: https://gymplay.dk

Fordele ved en Airtrack gymnastik måtte?

Hvis du endnu ikke har hørt om GymPlays Airtracks, så kan jeg fortælle at det i bund og grund er en aflang gymnastikmåtte, lige som den du kender fra idræt eller anden sport. Den store forskel på gymnastikmåtterne, er at en Airtrack er pumpet med luft, hvilket giver ekstra højde og kraft på de spring og øvelse du laver på den.
De er fra typisk 2 til 15 meter i længden, og 10-30 centimer i højden. Jo længere Airtracken bliver jo flere spring kombinationer har du mulighed for at udføre, og jo tykkere den er, jo mere ekstra kraft får du på dine spring.
Til at starte med vælger man den populære Airtrack Mini, som er god til at øve nye spring på, samt den får som regel fint plads inde i hjemmet eller ude i haven. Derefter går mange over til den klassiske Airtrack Trainer, som er et rigtig godt gymnastik redskab til at øve de lidt mere svære spring eller spring kombinationer. F.eks. sammen med en Airtrack incline eller et springboard og en landing mat dertil.
Den ekstra højde du får på dine spring, gør at træning bliver meget sjovere der på. Lidt som når du øver dine spring på en trampolin, dog på en helt anden mere naturlig måde. Ved at bruge en Air Track, vil du meget hurtigere lære de svære spring på grund af den ekstra hjælp gymnastikmåtten her giver. Og du vil kunne udføre kombinationer af spring som du ikke kan lave på en normal måtte eller gulv.
Så er du vil med sport hvor der er far over feltet, og med masser af bevægelse som f.eks. parkour, kampsport eller spring gymnastik, så er en Airtrack et redskab du ikke bør undvære. Du kan f.eks. her læse hvad de inde på The Sports Daily skriver om brugen af denne gymnastikmåtte – Why use airtracks for sports

Hvor skal man købe sin air track?

Du kan finde en hel del firmaer som sælger Airtrack gymnastikmåtter. Eksempelvis GymPlay, Funtrax, Gymnashop, Amazon og mange andre. De kan købes i flere forskellige typer, størrelser, modeller og kvaliteter. Og selvfølgelig til forskellige priser. Selv hælder jeg mest til GymPlay modellen da det er den originale model her i Danmark, og kvaliteten ikke kan kritiseres. Det skal dog siges jeg ikke har prøvet alle mærkerne, men jeg har prøvet flere forskellige inklusiv de helt billige kinesiske modeller, som jeg kun kan anbefale at man går langt uden om.
Jeg har igennem de sidste cirka 10 dyrker en del forskellige sport og især gymnastik, og i en stor del af træningen de sidste par år har en Airtrack indgået. Derfor har jeg også haft mulighed for at afprøve forskellige typer af Airtracks og lignende redskaber. Har du selv fået mod på at se dig om efter en Airtrack, så er det bare at gå ind på din standard søgemaskine og søge efter Køb Airtrack eller lignende søgeudtryk og se hvad du kan få af forskellige muligheder. Find så en som passer til den stil du er ude efter og ligger inden for dit budget. Et god tip er dog at ikke købe alt for billigt, da mange af de billige Airtracks bestemt ikke har same kvalitet og levetid som en god model.

Hvad er levetiden på Airtracks gymnastikmåtter?

Køber man en gymnastikmåtte i god kvalitet, og behandler man den ordentligt, så har man et gymnastik redskab som nemt kan holde i mange år. Jeg har stadig min første Airtrack jeg købte i USA for snart 12 år siden, og den virker glimrende endnu. Der er dog stor forskel på hvor god den er at bruge, sammenlignet med nogle af de mere moderne modeller.

Hvis du køber en Airtrack i en fornuftig kvalitet, og passer du godt på den, så har du et godt solidt gymnastik redskab i mange år fremover. Den Airtrack jeg købte i USA for over 10 år siden, virker stadig rigtig godt, selvom den efter er blevet lidt slidt. Man kan dog godt mærke at der er sket en del med udviklingen inden for Airtracks over de 10 år. Jeg kan tydelig mærke forskel på min gamle model og nogle af de helt nye som den populære H15 Airtrack Talent Trainer fra GymPlay.

Jeg syntes selv det er en rigtig god og sjov måde at dyrke sport på, især hvis man i forvejen er lidt glad for spring gymnastik, så kan det kun anbefales at du tager ud og prøver en Airtrack. F.eks. hos Jump IT eller den lokale gymnastik forening. Selv en af de helt billige Airtracks er gode til at lære nye spring på. Blot et 10% ekstra boost på dine spring er med til at gøre dem betydelig nemmere at lære.

En meget stor del af dem som dyrker sport ofte, benytter ofte en eller flere typer af kosttilskud. Alt lige fra proteinpulver, kreatin til simple vitaminer og mineraler som kalcium og magnesium. Vi går mere og mere op i helse og sundhed, og tror derfor, ofte fejlagtigt, at kosttilskud kan være med til at gøre os mere sund.
Lad os se på et par af de mere almindelige typer af kosttilskud som vi danskere bruger i stor stil.

Læs mere om: Derfor er din helse så vigtig

Proteinpulver

Et af de mest udbredte typer af kosttilskud inden for sport, er protein. Enten i form af proteinpulver, eller proteinbar eller mælke/æg produkter. Protein bruges til opbygninger af vores muskler efter træning. Derfor er det også vigtigt at vi får den mængde protein ind i kroppen, som den har brug for. Dyrker vi meget træning, især styrke træning eller andre former hvor man bruger sine muskler meget, så kan et protein tilskud være en god ting. Man for langt de fleste typer af motion og sport, så får vi dækket vores protein behov via vores kost, og der er derfor ikke nødvendigt med et ekstra tilskud. Løfter man tunge vælge med det formål at opbygge en stor muskelmasse, vil det i mange tilfælde derimod være en rigtig ide, med et proteintilskud. Men for folk som blot ønsker lidt mere helse og sundhed, så er det spild af penge med et proteintilskud.

Magnesium

Rigtig mange af vores krops funktioner benytter på en eller anden måde magnesium. Faktisk er der over 300 forskellige funktioner i kroppen, som kræver magnesium for at kunne fungere. Det er derfor også et af de mineraler som vi har mest af i kroppen. Vi får normalt dækkes vores daglige behov for magnesium, via kød og grøntsager. F.eks. spinat eller bananer. Derfor er det ofte heller ikke nødvendigt med et tilskud at magnesium, med mindre man er i direkte magnesiummangel. Denne tilstand kan i nogen grad forværre vores ydelse når vi taler sport og idræt. Men det er ikke ofte man ser magnesiummangel hos en almindelig dansker. Høre man der i mod til dem som dyrker rigtig meget idræt, f.eks. træner til ultra løb, eller andre idræt hvor man træner flere timer om dagen, så kan man risikere at komme i magnesiummangel. Her vil et magnesium tilskud så være at anbefale, f.eks. i form af magnesiumcitrat eller +300.

Læs mere om: Derfor er magnesium et vigtigt kosttilskud

Zink

Zink er et produkt, som er bl.a. bruges i flere af kroppens protein processor, samt dannelsen af testosteron. Derfor har mange sports udøvere en ide om at tilskud af zink må være gavnlig. Der er også visse studier som viser af en kombination af zink, magnesium ZMA og B6 vitamin kan give en hvis effekt, f.eks. i forbindelse med styrketræning. Men som enkeltstående mineral, er det de færreste som vil få noget ud af et tilskud af zink, med mindre man er i underskud, hvilket også er ret sjældent.

Kreatin

Et andet populært kosttilskud som mange atleter bruger, er kreatin. Kreatin bruges sammen med fosfat til at danne kreatinfosfat, som udgør en energien under de første sekunder af en kraftig muskelkontraktion. Ved at tage et tilskud af kreatin over en periode, er visse atleter i stand til at yde en lille smule mere. Der har været en del snak om at gøre kreatin ulovlig, men effekten af et sådant tilskud er ikke speciel stor, og uden nogen fare for kroppen. Dog er der visse sportsfolk som sværger til at kreatin, er noget af det bedste tilskud man kan få.

Multivitaminer

Der er efterhånden lavet flere undersøgelse og test, som viser af for langt de fleste sunde og raske mennesker, så er et daglig tilskud af vitaminpiller spild af penge. Størstedelen af os, for nemlig fint dækket vores vitamin behov igennem vores kost. Dog kan der være visse situationer, f.eks. i forbindelse med nogle sygdomme, hvor et tilskud af bestemte vitaminer kan være nødvendigt. Men for en normal danske, er det yderst begrænset hvad han/hun får ud af at tage vitaminpiller som kosttilskud.

Da jeg her tidligere i dag var nede i det lokale trænings center, så jeg en af de store gutter træne. Hans træning var der ikke rigtigt noget galt i, og hans træning tøj var det klassiske, lidt små kikset Twinlab outfit som mange af de slags typer går i. Men hvad der lige fangede min opmærksom var hans halskæde. Det var en halskæde i guld, med et vedhæng formet som en håndvægt. Et klart tegn på hvad hans ynglings sport var. Da jeg kom hjem, gav jeg mit til at kigge lidt på hvilke andre smykker man kunne få, som var relateret til sport. Jeg må sige, jeg blev temmelig overrasker over at se sådant et stort udvalg inden for temmelig specifikke smykker som disse. Alt lige fra halskæder, armbånd, ringe, øreringe osv. udelukkende med motiver eller andet relateret til en bestemt type sport.
Da jeg her forleden var nede i det lokale gymnastik center for at øve lidt på deres Airtrack, så jeg også par stykker herpå som hoppede med halskæder på. Ikke lige det smarteste at gøre på en Airtrack.

Tag f.eks. et kik på nogle af disse her eksempler.

Smykker formet som en fodbold

Halskæde til amerikansk fodbold

Fitness halskæder fra en nystartet virksomhed

Gymnastik halskæder

Som i kan se, så er der faktisk nogle ret sjove eksempler på smykker inden for sport, eller sports smykker som jeg har valgt at kalde dem. Personligt er det bestemt ikke noget jeg kunne finde på at gå med, men nu er min smag inden for smykker jo ret speciel. Jeg vil hellere vælge nogle billige smykker, i et smart og mode rigtigt design, frem for et dyrt armbånd i sølv, eller sports smykker som disse her.
Jeg syntes de er rigtig sjove at se, nogle af dem endda ret så flotte, men derfor er det nu stadig mere kikset end smart efter min mening. Jeg kender dog et par stykker, som jeg er overbevist om ville elske nogle af denne type produkter, og bestemt ville gå med det, så meget som muligt. Er ens ynglings T-shirt en hvid forvasket trøje, med trykket Jeg elsker FCK, så kunne det sagtens tænkes at et fodbold smykker vil være den perfekte gave ide. Men det var alligevel noget som jeg aldrig selv kunne finde på at bruge når jeg var nede og træne, hvad enten det var til fodbold eller på min Airtrack i haven.

Men hvad med jer andre, er dette her noget i kunne finde på at bruge, eller kunne det f.eks. være en gave til en ven eller veninde? Efterlad en kommentar og giv din mening til kende.

Har forleden fik jeg er lidt interessant spørgsmål. En ung gut på en 15-16 år spurgte om det at klatre på en klatrevæg, også høre ind under sport. Da jeg aldrig selv rigtigt har prøvet klatring, besluttede jeg mig for selv at teste det.
Sammen med et par af vennerne kørte vi til Aalborg, for at prøve kræfter med den store klatrevæg i DGI huset.
Normalt benytter jeg mest deres Airtrack når jeg er den slags steder, men her sidst jeg fik så også love at prøve den nye klatrevæg.
Det var faktisk noget af en oplevelse, jeg har ikke klatret siden lille, og det at få lov at prøve en 30 meter høj klatrevæg var ret specielt. Ikke noget med at det var virkeligt svært, når man ikke før havde prøvet det. Det var også mega hårdt. Her dagen efter, er jeg virkelig øm over hele kroppen efter blot en times klatring.

Hvad er klatrevægge?

En klatrevæg (fra det engelske climbing wall) er kort fortalt en kunstig mur eller væg, med specially byggede greb, til hænder og fødder. Grebene er placeret på en sådan måde, at der er forskellige “ruter” til toppen af væggen. Nogle er nemme, og andre er svære, alt efter hvilken placering og afstand der mellem disse greb. En typisk klatrevæg er bygget af glasfibre, men nogle også af træ eller beton. Det at klatre på en sådan væg, minder rigtigt meget om at klatre på klipper og mindre bjerge, men er noget mere sikkert. Ikke nok med at du er spændt fast i forskellige liner, gulvet er også dækket med tykke måtter, så hvis det skulle gå galt, lander du nogenlunde blødt. Det er mere end man kan sige, hvis man skulle falde ned fra en udendørs klippe. Man kunne jo også bare smide en stor Airtrack gymnastik ind under, så ville du også lande blødt.
Rundt om i Danmark, findes der et væld af forskellige klatrevægge, alt lige fra dem mind finder på lejepladser til børn, til nogle temmelig komplekse, som f.eks. den i DGI huset. Faktisk er der noget for næsten enhver sværhedsgrad.

Andre version

Udover klatrevægge findes findes der en del lignende ting. Som f.eks. et klatretårn. Et klatretårn har typisk 4 vægge, hvoraf alle eller i det mindste 3 af dem, er beklædt med klatregreb. På den måde fungere et sådant klatretårn, som 3-4 små klatrevægge. Ofte har hver væg sin helt egen sværhedsgrad. Så der kan være en væg til begyndere, en til de lidt mere øvende, og så en eller 2 til eksperterne. Disse tårne, er dog ofte noget mindre end de fleste klatrevægge, men giver stadig et godt indblik i hvad klatring er for noget. Alle kan dyrke klatring både børn og voksne. Min kæreste ville også gerne med, men det er dog ikke muligt med en lille i bæresele, og jeg har jo ikke tænkt mig at passe den lille baby når vi er ude. Så må hun tage afsted selv med sine venner, så skal jeg nok side derhjemme med den lille og lege med de forskellige slags babyudstyr vi har til ham.
Men har du selv fået mod på at prøve klatring så kan du se mere om dette her på wordpress.org – klatring.

Bouldervæg til klatring

En anden alternativ version, er en såkaldt bouldervæg. Bouldervægge bruges til bouldering, som er en special disciplin inden for klatring. Det er som egen en stor kunstig sten, som også er beklædt med forskellige greb. Her gælder det mest om at øve teknik, frem for at komme hurtigst op på stenen. Jeg har endnu ikke selv haft mulighed for at prøve en, men det skulle efter sigende, være en helt anderledes form for klatring, spændende på en helt anden måde, end f.eks. en klatre væg.

Efter selv at have prøvet kræfter med en 30 meter høj klatrevæg, har et nu et svar til knægten. Ja jeg vil bestemt mene at en klatrevæg går ind under sport. Ikke alene kræver det en masse træning og teknisk at komme op af en sådan væg. Det kræver også en god koordination, styrk og ikke mindst en god kondition. En sport hvor man bruger hele kroppen. Så det kan bestemt anbefales at du prøver, hvis du kan finde en klatrevæg i nærheden af dig.
Og skulle man efter lidt tid blive god til at klatre, så kunne man jo prøve kræfter med den rigtige udgave.

Vi kiggede her sidst på brugen af smykker i sport og på kostumer i sport, et ganske interessante emne. Noget andet som også interessere mig en hel del er mode og stil. Her har jeg lagt mærke til at flere og flere er begyndt at benytte sig af læderjakker. Både smarte læderjakker til damer og til herre. Det er alt lige fra de klassiske retro bomber jakker, til steet og biker jakker. Især mange sportsfolk ser ud til at have taget læderjakke trenden til sig, i stor stil.
Selv ejer jeg endnu ikke en læderjakker, så var ved at kigge lidt rundt om på nettet, da jeg faldt over dette ret cool koncept fra Better World Fashion – et dansk firma der laver genbrugs skinjakker og læderjakker til mænd og kvinder.
Faktisk er de lige blevet omtalt her på migogaalborg.dk – Læderjakker i genbrug, hvor jeg også selv stiftede bekendskab med Better World Fashion og deres læderjakker, for første gang.

Typer af læderjakker

Lige som med smykker er læderjakker ikke alle ens, der findes et hav af forskellige mærker og stilarter, dog er der nogle klassiske stile om går igen år efter år. F.eks. er disse Biker læderjakker, Vintage jakken, Bomber jakken og Street skinjakke. De fleste af disser læderjakker, er fremstillet i koskind, men snakker vi jakker fra Better World Fashion, så er det 100% genbrugs læder, alt lige fra hest til ko. Lad os prøve at tage et hurtigt kig på nogle af disse genbrugs jakker.

Læderjakker i genbrugsskind

Det som jeg syntes er vildt spændende ved disse BetterWorldFashion (BWF) jakker, er at de både har modeller til kvinder og til mænd, i et moderne og stilrent dansk design. Det er tale om mode rigtige jakker, som fås i forskellige størrelser og hårdhed. Desværre er alle i den første kollektion sorte, til dem som gerne ville have en brun eller anden farve.
Alle læderjakkerne er fremstillet i genbrugsskind som er renset og blevet syet om. Læder er et utroligt holdbart materiale, så jakkens levetid forringes ikke ved at den er lavet i genbrugslæder. Knapper er lavet af metal fra gamle dåser, og forret inden i jakker, er fra genbrugs plastik flasker, faktisk er alt i jakken genbrug. Den slags sports jakker er også rigtig gode til forskellige typer af opvisning. F.eks. i forbindelse med Airtrack shows og lignende. Det ser faktisk ret sejt ud når en folk gymnaster kommer springene ind over Airtracken iført en cool læderjakke og solbriller. Jeg vil dog nok ikke lige anbefale den type af påklædning til normal træning på en Airtrack eller gymnastikgulv. Men til gymnastik shows fungere det faktisk rigtig godt.

Jeg er vild med konceptet, ikke blot fordi det er nogle lækre jakker, men fordi det er et rigtigt fedt koncept, som er med til at gøre verden mere grøn og miljøvenlig, og fordi vi slet ikke har nok fokus på bæredygtighed og genbrug. At dette så kombineres med et smart mode design, gør det jo kun bedre. At det så nemt kan kombineres med sport og fitness, gør det jo kun bedre.

Her er et lille eksempel på en af disse smarte læderjakker.

Eksempel på en jakke til kvinder fra betterworldfashion.dk/laederjakker-kvinder

Vil du vide mere om konceptet kan de findes her på:

Better World Fashion ApS


Anemonevej 39

Nørresundby,
Jylland
9400


Telephone: +45 53888696

Det bliver efterhånden mere og mere populære at klæde sig ud herhjemme. For blot 10 år siden var det næsten udelukkende til karneval eller fastelavn at folk dukkede op i kostumer. Nu om dage skal man jo nærmest komme udklædt til de forskellige julefrokoster i en eller anden form for julekostume, i et Tyroler Kostume til Oktoberfest, som zombie eller heks til årets Halloween fest, ja selv flere gange om året bliver man inviteret til en eller anden tema fest hvor udklædning også er påkrævet.

Nye kostumer

I takt med denne stigende interesse inden for kostumer og udklædning er udvalget af kostumer også steget eksplosivt. Nu er det ikke længere nok blot at finde et simpelt pirat eller spøgelses kostume, nej du skal nu tage stilling til om du vil ligne en pirat som Johnny Deep fra Pirates of the Caribbean, den klassiske pirat, eller Kaptajn Klo fra Peter Pan. Det er faktisk lidt af en udfordring at finde kostumer nu om dage, udvalget er simpelthen så stort at man nu lige frem skal overveje hvilket af de 10 forskellige pirat kostumer man ønsker samt hvilke typer af tilbehør der skal med der til. Skal du have en plastik papegøje til at sidde på skulderen, en flaske rum i hånden, en huggert eller en pistol?
Som noget helt nyt er der nu også de her moderne Morphsuits som er meget tætsiddende dragter med både lys og lyd for at gøre det endnu mere realistisk.

Lokalt

Også i her i byen ser vi den øgede interesse for at klæde sig ud til de forskellige begivenheder, inden for de sidste 5 år er der åbnet 3 butikker som forhandler forskellige udklædninger, og hver gang jeg går forbi dem tænker jeg – Det må da umuligt kunne køre rundt, andet end ved de specielle højtider som jo efterhånden kræver at man kommer udklædt. Men det er åbenbart kun mig der er forkert på den, ellers lå der jo nok ikke så mange butikker inden for denne branche og som det ser ud nu, vil interessen blot vokse endnu mere.

Selv syntes jeg at det måske begynder at tage en smule overhånd, men min kæreste elsker det, hun kan simpelthen ikke få nok at alle disse kostumefeste og benytter gladeligt enhverv lejlighed til at kigge på kostumer og udklædning. Selv tror jeg det er lidt lige som med tøj og sko, kvinder kan simpelthen ikke få nok af den slags ting.

Nej så hellere på med fodbolds trøjen og en kold fad i hånden foran tv’et, så er jeg klædt ud 🙂

Står ud i den situation at skulle have nye vinduer i dit hjem, så kan det godt være en svær beslutning af finde ud af hvad man skal vælge. Skal de være de klassiske Dannebrogsvinduer eller Bondehusvinduer, eller måske et topstyret vindue? Hvilket materiale skal det være i – Træ, Plastik, Træ/Alu? Skal det være træ farvet eller ønsker det farvet inden levering? Hvilken slags glas skal der i, og hvor mange sprosser, og skal disse være smalle eller brede? Som du kan se, så er processen med at vælge et vindue faktisk ret besværlig, især hvis det er første gang man skal ud og købe nye vinduer. Vi ser her lidt nærmere på et par af de ting som du bør overveje hvis du er ved at overveje at udskifte dine nuværende ruder.

Køb Dansk

Det kan måske være fristende at købe vinduer produceret i udlandet, da disse ofte er billigere, men i det lange løb er det faktisk sjældent at du spare penge på at vælge udenlandske vinduer. Kvaliteten er som regel langt fra den samme som dansk kvalitet. Dog findes der selvfølgelig undtagelser, men hvis man ikke er klar over hvilke disse undtagelser er, så bør man som regel holde sig til dem som er fremstillet her i landet. De kræver ofte mindre vedligeholdelse og har en længere levetid.

Vælg det rigtige glas

Mange tror fejlagtigt at det gælder om at vælge så tykt et glas som muligt, da det sikkert ville holde bedre på varmen. Men husk at vinduernes funktion ikke kun er at holde varmen inden, da dette kan være et problem om sommeren, hvor man ofte gerne vil have det lidt køligere inden for, uden at skulle åbne samtligt vinduer og døre. Det kan f.eks. være at vinduerne på syd siden kræver en anden type glas end dem på nordsiden, for at sikre et optimalt indeklima. Derfor er det næsten altid en god ide, lige at få en ekspert til at rådgive en, inden man køber sine ruder.

Design af vinduer

Hvilket design man så skal vælge, afhænger af vindues funktion og hvilken type bolig det er til. Har man et gammelt klassisk villa, så vil et bondehusvindue passe fint ind, hvor imod det måske vil være lidt malplaceret i en moderne arkitekttegnet bolig. Det er også vigtigt man vælge et vindue, som åbnes på den måde der passer bedst til hvor det er placeret, husk på at det jo også skal være nemt at kunne pudse udenfor, også selvom det er placeret på 1. eller 2.sal.

Du kan læse meget mere om de forskellige muligheder inden for vinduer her

2014 har været et rigtigt godt år inden for sporten, set med Danske øjne. Vi fik fornøjelsen af at opleve Kevin Magnussen ræse rundt i sin lynhurtige Mclaren racer, og på trods af flere problemer med bilen, gjorde han det fint i flere af sin løb. Rigtig surt han ikke fik lov at beholde sit sæde i 2015. En anden af årets højdepunkter, var at vores dejlige Caroline Wozniacki fik fundet sin tennis form frem igen, efter brudet med kæresten. Hun gjorde de rigtigt godt i flere af de store tuneringer, og havde det ikke lige været for Williams, so tror jeg bestemt det havde været det bedste år inden for Dansk tennis nogensinde. At hun lykkes at spille sig tilbage i top 10 på ranglisten, er jo kun et plus. Mit personlige højdepunkt var den Nordjyske fodboldklub Aab, som på trods af et par ret dårlige kampe, gjorde det rigtigt flot i European League, hvor de bla. slot flere af de af store hold og kvalificerede sig til også at spille med i 2015. FCK gjorde det til tider også ganske ok i European League, men lykkes desværre ikke at spille sig videre fra gruppespillet. Også de danske svømmepiger har gjort det flot i 2014, med flere medaljer ved dette års VM. Håndboldpigerne spiller lige nu EM, og som det ser ud lige p.t. er det på trods af sygdom i troppen, gode chancer for at de får medalje.

Reklamer:
Brug for billige træpiller, briketter eller brænde? Så check kvalibraende.dk og se alle de lave priser og tilbud på brænde, træbriketter og træpiller i høj kvalitet.
Eller Babybæreseler.dk for et fint udvalg i bæreseler, og babyudstyr til din baby.
Brug for et nyt ur? Stort udvalg i både herreure, dameure og pulsure hos ureshoppen.dk – klik ind og køb ure på tilbud her i julen.

Hvad kan vi forvente af spændende ting inden for Dansk sport i 2015? Vi kan håbe på at Alonso eller Button, bliver skadet og Kevin atter får chancen for at køre F1. Chancen er dog ikke stor for det, men vi håber. Caroline Wozniacki har stadig til gode at vinde en Grand Slam, og 2015 kunne meget vel være året hvor det sker. Hvis hun undgår at møde Serena Williams og ikke bliver skadet, så er chancen for dette, efter min mening ret så stor. Aab spiller deres første 2015 European League kamp her til Februar og vi krydser finger for at de lykkes dem at slå brugge og gå videre da chancerne for at de igen vinder superligaen ser ret lille ud.
2015 kan også ende med at blive året hvor Mikkel Kesler endelig får en stor kamp igen, og med lidt held en ny stor sejr til den danske viking. Vi er flere som glæder os rigtigt meget til et super sports år her i 2015 og mange af os har været rigtig godt tilfredse med Dansk Sport i 2015.

Her er en liste over min top 5 over nogle af de største begivenheder inden for sport igennem tiden. Lad os lægge ud med 5’ern.

5. Michael Jordan i Chicago Bulls vs Cleveland Cavaliers
Et øjeblik så sublim de opfundet en sætning for det i usa. “The Shot” refererer til velsagtens den største basketball spiller i historien, Michael Jordans skyd i velsagtens en af de mest dramatiske basketball kampe i sportens historie. Hans hold Chicago Bulls mod Cleveland Cavaliers. Med seks sekunder tilbage af kampen, Jordan hopper op og sætter Bulls i en 99-98 føring. Cleveland kom tilbage, og så stod der 99-100 med 3,2 sekunder tilbage af kampen. Efterfølgende få Jordan bolden 4 meter ude fra kurven, hopper, skyder og Score! Bulls vinder kampen 102-100.

4. Arsenal vinder premier league i sæsonens sidste minut
Enden på en sportslig sæson bliver ikke mere dramatisk end dette: Arsenal (bedst kendt dengang til slibning ud kedelige 1-0 sejre) skal vinde på Liverpool (bedst kendt dengang for at sætte alle hold godt beskæftet via deres suveræne spillestil) med to mål margen, hvis de ønskede at vinde fodbold liga mesterskabet i England. En kedelig første halvdel sluttede målløs. Pushing frem efter kampstat, angriber Alan Smith header Arsenal i en føring. Men ind i sidste minut, da de stadig havde brug for deres andet mål for at vinde sætte de et sidste desperat angreb in, bolden landede hos midtbanespiller Michael Thomas, som roligt skruede bolden i nettet, som om han spillede i en træningskamp. “Det er hjemme nu!” skreg kommentatoren, da Thomas scorede. Sindsyg spændende slutning på en kamp.

3. champion league semi-finale, AC Milan 5-0 Real Madrid
En anden rigtig spænende kamp som er en af mine favoritter er AC Milans 5-0 sejr over Real Madrig i champion league simifinalen. Dette skabet noget af et ramaskrig i hele fodboldsverden da Real Madrid blev så ud af champion league med sådan en røvfuld . Ingen slår med fem mål og da slet ikke så langt henne i turneringen. En kamp de fleste af os vil huske tilbage på rigtig mange år ud i fremtiden og noget som vi næppe kommer til at se igen foreløbigt. Jeg gik dog glip af den sidste kamp, da jeg var til gymnastik træning på Airtrack holdet. Men næste opgør mellem de 2 klubber skal bestemt ses.

2. Wayne Gretzky bliver NHL’s All-Time top scorer
Midt i ​​oktober, “The Great One” Wayne Gretzky overhalede Gordie Howes alt 1.850 point – og det kun tog ham en tredjedel af tiden til at gøre det. Da han ti år senere træk sig tilbage fra ishockey var Gretzky’s opremsning af resultater simpelthen enorm: han holdt fyrre regulære sæson rekorder (femten i playoffs) og seks All-Star optegnelser. Han er den eneste NHL spiller til at lave over 200 point i en sæson – og han gjorde det fire gange. Ikke overraskende har Gretzky’s # 99 blevet fjernet fra alle hold i National Hockey League. Gretzky er en af ​​kun to atleter til at have opnået denne ære i en større professionel sport – den anden er baseball banebrydende Jackie Robinson, der er berømt bar nr. 42.

1. Mike Tyson vs. Evander Holyfield
Min personlige favorit var den berømte boksekamp hvor Mike Tyson bed øret af Evander Holyfield, en episode som nærmest alle kender og stadig taler om nu og da. Mike Tyson ikke kunne slå ham, så han bed ham i stedet.
Tyson blødte voldsomt fra hans højre øje efter et hoved slag i anden runde, og hans reaktion var at bogstaveligt forsøge at bide Evander Holyfield øre af med sine tænder i tredje runde.
To points blev trukket efter den første bid af Holyfields højre øre, og en blodig Holyfield vendte ryggen til Tyson og hylede i smerte med 33 sekunder tilbage i den runde. Dommeren, Mills Lane – diskvalificeret Tyson efter han bed det andet øre i de sidste 10 sekunder af tredje runde.

Optagt og mediedækning
Hver mand var garanteret 2500 tusind dollars dollars, den største enkeltstående payday for enhver kunstner eller atlet på det tidspunkt. Billetter til haven ville blive stillet til rådighed for offentligheden via mail på en først til mølle basis. Priserne i arenaen varierede fra $ 20 for en balkon plads til $ 150 for ringside. Hundredvis af andre steder i hele USA og Canada vil screene kampen via lukkede kredsløb tv til fans betaler $ 5 til 15 dollar.

Reklame:
Brug for en Airtrack til gymnastiktræningen? Airtracks er det helt store inden for især springgymnastik og et vigtigt redskab til når du skal lære de svære spring eller blot få meget ud af de spring du allerede kan. Lige som med trampoliner kan mange Airtracks bruges i haven, og er en god og sund måde for børn at få lidt ekstra motion på. Præcis som da du for 3 år siden købte jeres gamle trampolin som børnene ikke længere bruger. Nu kan du så i stedet udskifte trampolinen med en Airtrack og holde din børn aktive de næste mange år.
Du finder de bedste Air Tracks her hos GymPlay.dk – din online forhandler af trampoliner og Airtracks.

Læs også: Hvorfor du bør overveje en Airtrack til gymnastik træningen

Interessen for arrangementet var utroligt. Radio, tv og de ​​trykte medier blev fyldt med historier diskuterer den kommende kamp. Få atletiske begivenheder, det være sig World Series, Super Bowl eller World Cup, var kommet endda tæt på at skabe den form for spænding og opmærksomhed, at denne Prizefight fik. Det var en af tidens største sports begivenheder.

Halvtreds lande havde købt rettighederne til telecast. Kampen blev transmitteret fra ringside i 12 forskellige sprog. Når endelige optælling blev tilsat op, blev det anslået, at 300 millioner mennesker over hele kloden havde set kampen. Det var det største publikum nogensinde til en tv-udsendelse op til dette tidspunkt. Flere mennesker havde tunet ind i kampen, end man havde set månelanding to år inden. I sidste ende kampen indtjente mellem 18 og 20 millioner dollars på verdensplan.

Betydningen og Forudsigelser
Kampen i sig selv blev noget af et symbol på landet. Op til kampen, Ali (som havde fordømt Vietnamkrigen ) blev et symbol på den anti-establishment bevægelse. I mellemtiden Frazier blev et symbol på den konservative, pro – krigs bevægelsen. I sin selvbiografi, Frazier erkendte, at mens han fik en fritagelse fra tjeneste i Vietnam, fordi han havde en kone og børn, ville han have haft noget problem tjener sit land var han blevet udarbejdet, da det havde været så god for ham.

Mange boksefans hævdede, at Alis hurtighed og evne ville blinde Frazier, mens andre mente Frazier overlegne stansning magt, kombineret med Alis lange fravær fra ringen, ville give den fordel, at Frazier. Natten til kampen, var der optøjer i mange amerikanske byer, herunder Chicago, hvor en hel teater var næsten splittet af vrede deltagere efter at billedet gik ud i 3. runde, og de tekniske folk var ude af stand til at ordne det.

Kampen
Ved selve kampaftenen havde Madison Square Garden en cirkus lignende atmosfære, med snesevis af politifolk til at styre mængden, skandaløst klædt fans, og utallige berømtheder, fra Norman Mailer og Woody Allen til Frank Sinatra, som tog billeder til Life Magazine. Kunstner LeRoy Neiman malede Ali og Frazier, som de kæmpede. Burt Lancaster tjente som en farve kommentator for den lukkede Ciruit udsendelse. Selvom Lancaster aldrig havde udøvet som sports kommentator før, blev han hyret af kampen promoter, Jerry Perenchio, der også var en af hans gode venners. De andre kommentatorer var play-by -play announcer Don Dunphy og tidligere lys sværvægter mester Archie Moore.

Kampen selv overskred endda sin salgsfremmende hype. Ali dominerede de første tre runder, peppering kortere Frazier med gribervæve -lignende jabs der rejst welts på mesteren ansigt. Frazier begyndte at dominere i 4. runde, fange Ali med flere af sine berømte venstre kroge og pinning ham mod rebene til at levere enorme nyreslag. Kampen var om selv indtil sent i runde 11, da Frazier fangede Ali, som bakkes op i et hjørne, med en knusende venstre hook, der næsten floored Ali sendte ham falde i tovene. Ali formået at overleve den runde og kæmpede godt i de næste tre runder. Ved slutningen af ​​runde 14, Frazier holdt et forspring på de tre scorecards. Tidligt i runde 15, Frazier landede en spektakulær venstre hook, der satte Ali på ryggen (for kun tredje gang i hans karriere ). Ali, hans højre kæbe opsvulmet grotesk, rejste sig fra slag hurtigt og formået at holde på hans fødder for resten af runden på trods af flere forrygende slag fra Frazier. Et par minutter senere, dommerne gjort det officielt: Frazier havde beholdt titlen med en enstemmig afgørelse, der beskæftiger Ali sin første professionelle tab.

Ali viste, rust i kampen. Han var synligt træt efter 6. runde, og selvom han sat sammen nogle flurries af slag efter denne runde, var han i stand til at holde tempoet, han havde sat i den første tredjedel af kampen.

Ali og Frazier kæmpede to gange mere, med Ali vandt begge møder. Den sidste af disse var 1975 Thrilla i Manila, der ligesom den første kamp, ​​vandt The Ring Fight of the Year og mange andre hædersbevisninger. Nogle mener, det endnu større end den første kamp.

Kevin Magnussen er født den 5. oktober 1992 i Roskilde, Danmark. Han er søn af den berømte racerkører Jan Magnussen som er en af de få danskere der har haft en mindre Formel 1 karriere. Han blev her i starten af 2014 fast køre for McLarens og allerede i sit først løb fik han en imponerende 2.plads. Kun Lewis Hamilton har præsteret at få en så god start på sin Formel 1 karriere. Han har i sine ungdoms år allerede vundet masser af medaljer inden for de mindre klasser som f.eks. Formula Ford samt har haft en forrygende karriere med Gokart.

Vi glæder os meget til at se mere til Kevin Magnussen og tvivler på at det er sidste gang vi har set ham på podiet.